Hãy F5 bản thân khi bạn tuyệt vọng

Chúng ta có thói quen hay gây áp lực lên bản thân chính mình,chính điều này đôi khi bạn sẽ cảm thấy tinh thần lao nhanh xuống dốc, ủ ê, tuyệt vọng….

Đối diện với chính nó

Bạn sẽ vẫn làm việc như thường ngày bạn vẫn làm hay một việc gì đó bạn chưa từng làm? Việc thay đổi một chút như đi dạo chơi trong công viên chẳng hạn, không khí trong lành sẽ làm bạn thấy thoải mái đầu óc, tinh thần thư thái. Hoặc bạn cũng có thể lựa chọn ăn uống, bởi khi bạn ăn uống những món bạn yêu thích sẽ giúp bạn tạm quên đi nỗi buồn và bình tĩnh trở lại. Đối với thời đạị công nghệ thông tin như hiện nay, bạn có thể lên mạng đọc báo, chat với bạn bè, vào facebook, nghe nhạc…Chính những dòng thông tin vui và bổ ích trên intenet khi bạn tình cờ đọc được bạn sẽ thấy tươi vui và yêu đời hơn.

Hãy cười

Bất kỳ ai khi rơi vào tuyệt vọng chúng chúng ta thường có xu hướng chán nản chẳng muốn làm gì cả. Ít ai biết rằng, một trong những cách đẩy lùi tiêu cực đó chính là nụ cười. Nghe thì có vẻ là chuyện nhỏ nhặt, nhưng việc thở sâu sẽ giúp bạn lấy lại bình tĩnh và xua tan một cái đầu âm u. Hãy thử dành vài phút tập trung chuyên sâu vào việc thở, chỉ thở thôi. Thở thật chậm và sâu, mọi ý nghĩ tiêu cực sẽ trôi ra theo mỗi luốn thở ra.

Hãy refresh và lên lịch trình

Cuộc sống hối hả cuốn bạn đi từng ngày với áp lực không ngừng từ công việc và gia đình. Đôi khi bạn cảm thấy quá mệt mỏi. Đã đến lúc phải làm mới chính mình. Hãy đánh giá cảm nhận của bạn về công việc cũng như cuộc sống. Bạn có thể viết chúng ra hoặc chia sẻ với người khác. Nếu nơi làm việc của bạn là linh hoạt, hãy hỏi nếu bạn có thể làm việc nhiều giờ khác nhau vào các tuần. Nếu bạn thường xuyên làm điều tương tự mỗi ngày, thì bây giờ hãy thử thay đổi nó như thay vì mỗi tối bạn hay có thói quen xem một kênh mà bạn yêu thích, thì tối hôm nay bạn hãy thử tắt nó đi và đi dạo quanh thành phố và ngược lại. Rõ ràng, không ai có thể quay ngược lại thời gian để bắt đầu lại từ đầu, nhưng bất kỳ ai cũng có thể bắt đầu từ ngày hôm nay và tạo ra một điều mới lạ đó là những cách giúp bạn thoát khỏi điều tuyệt vọng